夏天將至，又有多啲運動嘅機會，今次我哋分享一下有咩素食食物可以提升運動表現啦！

只要知道係邊款貧血，對症下藥，攝取返相對應嘅營養素，就可以減少貧血帶嚟嘅不適。

研究指出，高熱量、多紅肉和鹽分等飲食習慣，與炎症增加有關，所以病人應嘗試減少進食有關食物。

雖然暫時未有直接關於素食與腎結石的研究，但大部分其他研究也顯示，素食者患有腎結石的風險其實比非素食者為低；而且有大型研究更指出風險低約31%。

即使暫時尚未有足夠研究證實素食與濕疹之間的關係，但似乎素食對紓緩濕疹該有一定幫助。

相信好多人一開始食素都有呢個擔心，但其實植物性食物入面都有蛋白質㗎！

很多研究顯示，含高嘌呤的植物性食物並不會增加痛風發作的風險。這可能是因為這些食物同時含有較豐富的維他命C及纖維等，有助身體排走尿酸。

吃素都需要遵守「三低一高」健康飲食原則，即低脂、低鹽、低糖和高纖維，不偏食，才會吃得健康。